5 Cose che mio marito deve gestire i suoi sintomi di artrite reumatoide


Rispettiamo la tua privacy Dopo il matrimonio di nostra figlia, io e mio marito , da poco in pensione, pensavano che fosse tempo di rilassarsi. Eppure non sembrava affatto se stesso - e molto stanco.

Rispettiamo la tua privacy

Dopo il matrimonio di nostra figlia, io e mio marito , da poco in pensione, pensavano che fosse tempo di rilassarsi. Eppure non sembrava affatto se stesso - e molto stanco. "Oh, mi sto solo riprendendo dopo aver avuto un centinaio di persone nel nostro cortile", mi ha rassicurato. Ma la fatica è durata ... ed è durata. Noduli pieni di liquido apparvero dietro le sue ginocchia, e i suoi piedi erano così gonfiati che non riuscì a mettersi le scarpe. Finalmente, un giorno tornò a casa e confessò che mentre si trascinava verso la metropolitana si sentiva così stanco e debole che non riusciva nemmeno a tenere il passo con una giovane donna che camminava davanti a lui con i tacchi a spillo da quattro pollici.

C'era qualcosa di sbagliato. Ma cosa? Un altro mese di test e visite mediche ha portato a una diagnosi di artrite reumatoide (RA). Lo spettro di questa malattia potenzialmente paralizzante ci ha lasciato entrambi con gli occhi spalancati e spaventati.

Questo era 11 anni fa. Un buon reumatologo e un trattamento shock di un anticorpo modificato hanno impedito all'AR di mio marito di peggiorare. Oggi, deve seguire un regime farmacologico che include il metotrexato (il farmaco di scelta per la RA), la prescrizione di acido folico, calcio e altri farmaci e supplementi. Ma la sua RA è sotto controllo, ed è più energico che mai - un'impresa della medicina moderna e la sua attenzione attenta a una malattia che può attaccare non solo le articolazioni, ma anche gli organi interni.

Che cos'è l'artrite reumatoide?

L'artrite reumatoide è una malattia autoimmune che causa infiammazione, soprattutto nelle articolazioni. Il sistema immunitario, che normalmente combatte gli invasori dannosi come virus e infezioni, esce dai binari e attacca invece i tessuti sani. Con RA, un obiettivo chiave del sistema immunitario iperattivo è la sinovia: il delicato rivestimento delle articolazioni. Il liquido sinoviale lubrifica e ammortizza le articolazioni. RA può influenzare la sinovia in dita, ginocchia, fianchi e altre articolazioni. Può anche diffondersi al tessuto articolare, rilasciando sostanze chimiche che possono causare cartilagini e persino perdita di tessuto osseo.

RA è cronico - il che significa che è persistente, ricorrente e attualmente incurabile. Può portare a rigidità articolare e mobilità ridotta o limitata. Non è la stessa cosa dell'osteoartrosi, ma alcuni degli effetti dell'osteoartrosi possono essere simili. Infatti, molte persone con AR hanno anche l'artrosi. Le mattinate possono essere particolarmente difficili, con infiammazione e dolore che portano a danni più articolari e deterioramento della funzione fisica.

RA ti offre solo una scelta - e questo è per gestirlo

Questa è l'unica opzione. La domanda è come trovare il trattamento giusto e adattare il tuo stile di vita. Non esiste una soluzione valida per tutti, dal momento che RA può progredire in modo diverso in ogni individuo. Ma ci sono strategie che aiutano i sofferenti della RA a trovare un equilibrio che funzioni.

Guardando mio marito convivere con il dolore e la frustrazione di questa malattia negli ultimi dieci anni, mi meraviglio della tregua che mantiene con questo nemico implacabile. Sempre determinato, è diventato risoluto nel preservare la sua resistenza e nel marshalling delle forze necessarie per contrattaccare. È riuscito a rimanere attivo e totalmente partecipe in una vita che include la cura di quattro animali domestici, tra cui due cani che hanno bisogno di esercizio due volte al giorno; mantenendo il suo ruolo di gourmet e cuoco quotidiano nella nostra famiglia; negoziazione delle scale dal secondo piano al seminterrato; e gestiamo gran parte del rinnovamento della casa che stiamo ora intraprendendo.

5 Strategie che possono aiutare a gestire i sintomi dell'artrite reumatoide

1. Trova un reumatologo che ti aiuti a mantenere una vita sana e attiva

RA richiede un regime farmacologico che deve essere seguito attentamente per il miglior sollievo dal dolore e dall'infiammazione. Parlate con il vostro medico di tutti gli alti e bassi che tale regime comporta.

2. Mantenere una routine di esercizio coerente

Per mio marito, ciò significa un paio di chilometri di cammino al giorno, insieme allo stiramento giornaliero. Occasionalmente, quando si verificano infiammazioni e riacutizzazioni del dolore, è necessaria anche la terapia di riabilitazione. (Sto anche cercando di fargli fare yoga.Molti malati di RA usano lo yoga per alleviare la rigidità mattutina e favorire il flusso di sangue.La meditazione può anche promuovere salute e benessere.) Linea di fondo: Continua a muoverti. Non stare in un posto (come la scrivania) più di un'ora.

3. Prova a riscaldare

Una lunga doccia calda spesso aiuta a bandire il dolore alla RA. (Nuotare in una piscina calda è anche un bene per allentare le articolazioni rigide.) Una tazza di tè caldo è un altro rimedio che funziona per le sue mani doloranti; il tè verde è ricco di antiossidanti che riducono l'infiammazione e la lenta distruzione della cartilagine. E una piastra riscaldante o un materassino riscaldato lo aiuta a evitare contrazioni muscolari che impediscono il sonno e prolungano la tensione. Per alcuni, anche il sollievo dal raffreddamento, invece del calore, funziona. Tenere un impacco di ghiaccio in un asciugamano per 10 o 15 minuti può lenire le mani infiammate e gonfie.

4. Riposo, sonno e relax

Il sonno e il riposo sono fondamentali per stimolare ed evitare affaticamento e razzi.

5. Identifica gli alimenti che sono buoni - e cattivi - per te

Gli acidi grassi come gli omega-3 hanno dimostrato di ridurre l'infiammazione delle articolazioni. Ruth Frechman, RDN, portavoce della Arthritis Foundation, afferma che gli omega-3 nei pesci d'acqua fredda come l'aringa, lo sgombro, la trota, il salmone e il tonno sono gli antiinfiammatori più promettenti. Ma non tutti gli acidi grassi fanno bene a te. Al contrario, la Arthritis Foundation afferma che gli acidi grassi omega-6, presenti negli snack e nei cibi fritti, nonché negli oli di mais, girasole, cartamo e soia, aumentano il rischio di infiammazione. La Arthritis Foundation raccomanda inoltre di aumentare la frutta, la verdura e i cereali integrali nella vostra dieta per aggiungere fibre e ridurre i livelli ematici di proteina C-reattiva, un indicatore di infiammazione. I ricercatori della Oregon Health & Science University di Portland suggeriscono che le ciliegie crostate o Montmorency, tra i frutti compresi mirtilli e altri, "hanno il più alto contenuto anti-infiammatorio." Quindi aggiungili alla tua farina d'avena mattutina, o fai una torta di ciliegie!

Comunque lo gestisci, stai bene.

The Remedy Chicks

Credit: iStockLast Aggiornamento: 10/19 / 2016Importante: I punti di vista e le opinioni espresse in questo articolo sono quelle dell'autore e non di Everyday Health. Vedere di più Tutte le opinioni, i consigli, le dichiarazioni, i servizi, gli annunci pubblicitari, le offerte o altre informazioni o contenuti espressi o resi disponibili tramite i Siti da parte di terzi, compresi i fornitori di informazioni, sono quelli dei rispettivi autori o distributori e non Tutti i giorni. Né Everyday Health, i suoi licenziatari né i fornitori di contenuti di terze parti garantiscono l'accuratezza, la completezza o l'utilità di qualsiasi contenuto. Inoltre, né Everyday Health né i suoi Licenzianti approvano o sono responsabili dell'accuratezza e dell'affidabilità di qualsiasi opinione, consiglio o affermazione fatta su alcuno dei Siti o dei Servizi da parte di soggetti diversi da un rappresentante autorizzato di Salute o Licenziante di tutti i giorni mentre agisce nel suo / a suo / a funzionario / a. capacità. Potresti essere esposto attraverso i Siti o i Servizi ai contenuti che violano le nostre politiche, è sessualmente esplicito o è altrimenti offensivo. L'accesso ai Siti e ai Servizi è a proprio rischio. Non ci assumiamo alcuna responsabilità per la tua esposizione a contenuti di terzi sui Siti o sui Servizi. La salute di tutti i giorni e i suoi licenzianti non assumono e rinunciano espressamente all'obbligo di ottenere e includere informazioni diverse da quelle fornite da fonti di terze parti. Dovrebbe essere inteso che non difendiamo l'uso di qualsiasi prodotto o procedura descritta nei Siti o attraverso i Servizi, né siamo responsabili per l'uso improprio di un prodotto o una procedura a causa di un errore tipografico. Vedi meno

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