4 Massaggi che allevia il dolore da artrite


Rispettiamo la tua privacy. Se stai cercando un antidolorifico, un massaggio potrebbe essere order. Key Takeaways Il massaggio per AS può non solo alleviare i muscoli rigidi, ma può anche aiutare a ridurre l'infiammazione.

Rispettiamo la tua privacy. Se stai cercando un antidolorifico, un massaggio potrebbe essere order.

Key Takeaways

Il massaggio per AS può non solo alleviare i muscoli rigidi, ma può anche aiutare a ridurre l'infiammazione.

Non sai quale massaggio scegliere? Richiedi un massaggio personalizzato per alleviare i tuoi dolori e dolori AS.

Molte persone considerano il massaggio un lusso o un'indulgenza, ma quando hai una condizione artritica come la spondilite anchilosante, potrebbe significare la differenza tra dolore e soddisfazione.

Mentre ci sono molti farmaci disponibili per il trattamento della spondilite anchilosante, che è l'artrite causata dall'infiammazione delle articolazioni della colonna vertebrale, alcune persone trovano che il massaggio sia una buona aggiunta al loro trattamento di spondilite anchilosante. La delicata impastatura di una sessione di massaggio può aiutare a rilassare i muscoli che sono diventati doloranti e rigidi a causa dell'inflessibile "spina dorsale di bambù" che è comune con la condizione.

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"I muscoli funzionano prendendo articolazioni attraverso una gamma di movimento ", dice Jeffrey Goldstein, MD, un chirurgo ortopedico e direttore del servizio di colonna vertebrale presso l'Ospedale della NYU per le malattie articolari a New York City. "Quando due ossa sono fuse insieme, non c'è più movimento lì, quindi i muscoli si attorcigliano e possono essere fonte di dolore. Se è possibile alleviare quella rigidità, va bene. "

La maggior parte dei professionisti medici preferisce trattare la spondilite anchilosante con mezzi non chirurgici, aggiunge il dott. Goldstein, e il massaggio può aiutare a farlo. Il massaggio può anche funzionare riducendo l'infiammazione - uno studio pubblicato sulla rivista Science Translational Medicine ha scoperto che la massoterapia riduce l'attività delle sostanze infiammatorie nel corpo, che potrebbe avere un effetto antidolorifico.

Inoltre, il massaggio si sente bene, e visitare una spa o una sala massaggi è semplicemente un'esperienza rilassante, soprattutto se confrontata con l'atmosfera tesa, a volte dura di uno studio medico. "Quando qualcuno è coinvolto in un ciclo del dolore, qualcosa di calmante e calmante può essere molto efficace", dice Sara Daly, PT, fisioterapista e massaggiatrice che possiede Waterfalls Day Spa a Middlebury, Vermont.

4 Massaggi per sollievo dal dolore spondilite anchilosante

Se sei pronto a provare la terapia di massaggio per il dolore spondilite anchilosante, scoprirai che ci sono molte forme disponibili. Ecco alcuni che potresti provare:

1. Svedese. Questo è il tipo più popolare e può essere un buon massaggio spondilite anchilosante. Usa i colpi lunghi, i movimenti circolari e l'impastamento per sciogliere i muscoli tesi. La pressione può variare da molto leggera a profonda, a seconda delle preferenze del cliente. "Stai davvero cercando di far circolare la circolazione sanguigna nei muscoli", dice Rachel Simon, PT, massaggiatrice.

2. Shiatsu. In questa forma di massaggio, il medico massaggia i punti specifici che si dice possano alleviare il dolore in altre parti del corpo. Le aree massaggiate dipenderanno dal tipo di dolore che stai avendo. I praticanti possono anche allungare leggermente i tuoi arti. I sostenitori dello shiatsu dicono che aiuta a bilanciare il flusso del qi, che la medicina tradizionale cinese dice essere la forza vitale presente in tutti gli esseri viventi.

3. Massaggio linfatico. Anche noto come massaggio linfodrenante o "massaggio detox", questo tipo di massaggio utilizza tratti leggeri e modellati per aiutare l'eccesso di liquido linfatico a defluire nel flusso sanguigno. "Quel tipo di massaggio è molto buono per le persone con artrite, perché a volte hanno un sacco di liquido in eccesso dal processo infiammatorio che si sta verificando", dice Daly.

4. Petrissage. Se si opta per questa tecnica di massaggio, il terapeuta solleverà delicatamente la pelle e la impasterà o la arrotolerà. Questo può aiutare ad allungare i tessuti che si collegano ai muscoli, consentendo loro di rilassarsi un po '. "Diversi gruppi muscolari lavorano insieme e si attaccano allo strato cutaneo", afferma Simon. "Aggiungere un po 'di elasticità e flessibilità può causare un maggiore sollievo dal disagio."

Un'altra grande opzione è quella di richiedere un massaggio personalizzato. Molti centri benessere e massaggi hanno menu predefiniti di scelta di massaggi, ma non aver paura di chiedere al tuo terapeuta un trattamento che è stato progettato appositamente per i tuoi dolori e dolori. Se il terapeuta non ha familiarità con la spondilite anchilosante, spiega i suoi sintomi e che sei interessato a un massaggio che ti aiuterà a ridurre l'infiammazione.

"Se chiedi un massaggio personalizzato, avrò un lungo conversare con te e assicurarti di ottenere ciò che stai cercando ", ha detto Daly. Aggiornato: 6/3/2015

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